颈椎病的症状有哪些？颈椎压迫神经的症状揭秘，会导致颈椎病的几个不良习惯
颈椎病是什么症状呢？为什么现在的人越来越多有颈椎问题。本文道出了真相：
明明一直很健康的一个人怎会突然变得双手发麻，头晕恶心，送到医院一查--原来是颈椎病。
小张是个“码农”，今年只有26岁，但是医生发现他的颈椎竟然相当于60岁的年龄。导致这一切的原因就是小张白天伏案码代码，晚上游戏开黑。一开始只是觉得颈椎不舒服，但是仗着自己年轻也就没在意。没想到情况越来越严重。
当代年轻人谁还没个颈椎病呢？
要知道在世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排名第二。颈椎病在过去是老年病，但近几年来随着电脑、手机的普及，低头族越来越多，发病有年轻化趋势。
2016年，国内一项对2000例颈椎病患者展开的调查显示，1-20岁的患者占12%;21-30岁的患者占25%;30-50岁的患者占15%;50岁以上的患者占48%，也就是说，30岁以下的患者接近40%。
颈椎病自检，了解一下
颈椎病如在发病初期不能及时治疗，病情会越来越严重，更严重者会出现大小便失禁、四肢瘫痪等。而作为低头族、电子族、伏案族等是颈椎病的高发人群。
跟小五一起自检下你的日常是否也有以下症状，如果同时出现了以下3种症状，那真的要怀疑是惹上颈椎病了。
01、疼痛持续存在
脖子酸疼，且不会因为天气、锻炼、休息等因素的改变而改变，而是持续存在着，那这种疼痛很可能是颈椎病造成的。
02、手臂麻痹加剧
将一侧手臂侧平举，伸直与肩同高，头颈往另一侧使劲儿抻拉。如果手臂延伸至指尖的麻痹症状加剧，那么颈椎病的可能较大。
03、四肢出现不便
脚下无力有“踩棉花”的感觉，双手的灵活性下降，扣扣子、夹菜等出现困难。
如果以上症状长期反复出现，那你就要小心啦。及时就医查明病因，及时改善不良的生活工作习惯。越早发现越有利于治疗与改善。
颈椎病为啥找上了我？
要想知道为啥颈椎病偏偏找上你，那就不得不说养成颈椎病几大常见罪魁祸首啦~
罪魁祸首一：枕头
枕头：大部分人一天在床上要花费1/3的时间甚至更多，但是如果枕头的设计违背了脊椎生物力学，长此以往就会引起脊椎的变形。
例如枕头太高，脖子就会往前倾，相当于一直低头，伤害颈椎。
枕头的宽度为肩宽的1.5倍，避免睡觉时脑袋从枕头上掉落下来。枕头要有一定硬度与弹性形状以圆柱形为佳，若是扁形的，最好睡前弄出一个凹形，头枕在凹陷处。脖子能感觉被自然的托住了，让颈椎保持它的曲度支撑。
罪魁祸首二：手机
低头玩手机：这也是导致颈椎病逐渐年轻化的一大重要诱因，伏案办公、低头玩手机、趴着睡午觉等等不良的生活习惯都加重了我们颈椎的负担。（点击“健康玩手机”查看如何减少低头玩手机带来的危害）
因此，在工作环境，需要将你的电脑垫高，使得电脑屏幕与视线平行，减少长时间伏案工作带给颈椎的压力。
每隔一个小时起身做些简单的运动，去放松你的颈椎。
推荐以下几类颈椎放松大法。
1、仰头望掌：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。起到舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环的作用。
注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。
2、旋肩疏颈：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。起到活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛的作用。
注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。
3、头颈相抗：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。起到增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强的作用。
注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。
4、左右伸展：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。起到促进颈椎血液循环，恢复关节的作用。
注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。
5、前俯后仰：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头后仰。起到增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性的作用。
注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。（动图截取自@腾讯视频）
罪魁祸首三：呼吸
我的颈椎疼，难道连连呼吸都是错的呢？
不是说连呼吸都是错的，而是说呼吸发力的位置有问题。你面对镜子站立，观察呼吸时自己的胸腔和肩膀有没有明显的起伏。很多人会有明显的上抬动作，原因是运用了胸式呼吸，因此在呼吸时本不该发力的斜方肌、斜角肌、胸锁乳突肌等都会发力。
我们一生要进行6亿次左右的呼吸，长此以往会让这些肌肉僵硬紧张引发颈椎问题。同时本该辅助呼吸的腹横肌、膈肌不能很好的参与，就会越来越没劲儿，导致腰椎稳定性下降，进而导致腰痛。
因此可以在日常中练习腹部呼吸，即用鼻子吸气时把手放在腹部感受腹部慢慢鼓起。用嘴呼气时感受腹部慢慢收缩。
关爱颈椎人人有责
颈椎病的发病原因是多种的，有的是因为外部受力，有的是来自不良的生活习惯，因此需要根据病因进行治疗。
目前大部分人是由于工作和生活的不良习惯的原因导致的颈椎长期的过度屈曲、低头导致的颈椎反曲，最好的治疗是病人早期的自我治疗。
如早期不注意改善，那么到了中晚期颈椎病就需要采取牵引、颈托和锻炼体疗的方法，特别严重的的病人需要进行手术治疗。
明明一直很健康的一个人怎会突然变得双手发麻，头晕恶心，送到医院一查--原来是颈椎病。
小张是个“码农”，今年只有26岁，但是医生发现他的颈椎竟然相当于60岁的年龄。导致这一切的原因就是小张白天伏案码代码，晚上游戏开黑。一开始只是觉得颈椎不舒服，但是仗着自己年轻也就没在意。没想到情况越来越严重。
当代年轻人谁还没个颈椎病呢？
要知道在世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排名第二。颈椎病在过去是老年病，但近几年来随着电脑、手机的普及，低头族越来越多，发病有年轻化趋势。
2016年，国内一项对2000例颈椎病患者展开的调查显示，1-20岁的患者占12%;21-30岁的患者占25%;30-50岁的患者占15%;50岁以上的患者占48%，也就是说，30岁以下的患者接近40%。
颈椎病自检，了解一下
颈椎病如在发病初期不能及时治疗，病情会越来越严重，更严重者会出现大小便失禁、四肢瘫痪等。而作为低头族、电子族、伏案族等是颈椎病的高发人群。
跟小五一起自检下你的日常是否也有以下症状，如果同时出现了以下3种症状，那真的要怀疑是惹上颈椎病了。
01、疼痛持续存在
脖子酸疼，且不会因为天气、锻炼、休息等因素的改变而改变，而是持续存在着，那这种疼痛很可能是颈椎病造成的。
02、手臂麻痹加剧
将一侧手臂侧平举，伸直与肩同高，头颈往另一侧使劲儿抻拉。如果手臂延伸至指尖的麻痹症状加剧，那么颈椎病的可能较大。
03、四肢出现不便
脚下无力有“踩棉花”的感觉，双手的灵活性下降，扣扣子、夹菜等出现困难。
如果以上症状长期反复出现，那你就要小心啦。及时就医查明病因，及时改善不良的生活工作习惯。越早发现越有利于治疗与改善。
颈椎病为啥找上了我？
要想知道为啥颈椎病偏偏找上你，那就不得不说养成颈椎病几大常见罪魁祸首啦~
罪魁祸首一：枕头
枕头：大部分人一天在床上要花费1/3的时间甚至更多，但是如果枕头的设计违背了脊椎生物力学，长此以往就会引起脊椎的变形。
例如枕头太高，脖子就会往前倾，相当于一直低头，伤害颈椎。
枕头的宽度为肩宽的1.5倍，避免睡觉时脑袋从枕头上掉落下来。枕头要有一定硬度与弹性形状以圆柱形为佳，若是扁形的，最好睡前弄出一个凹形，头枕在凹陷处。脖子能感觉被自然的托住了，让颈椎保持它的曲度支撑。
罪魁祸首二：手机
低头玩手机：这也是导致颈椎病逐渐年轻化的一大重要诱因，伏案办公、低头玩手机、趴着睡午觉等等不良的生活习惯都加重了我们颈椎的负担。（点击“健康玩手机”查看如何减少低头玩手机带来的危害）
因此，在工作环境，需要将你的电脑垫高，使得电脑屏幕与视线平行，减少长时间伏案工作带给颈椎的压力。
每隔一个小时起身做些简单的运动，去放松你的颈椎。
推荐以下几类颈椎放松大法。
1、仰头望掌：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。起到舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环的作用。
注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。
2、旋肩疏颈：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。起到活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛的作用。
注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。
3、头颈相抗：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。起到增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强的作用。
注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。
4、左右伸展：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。起到促进颈椎血液循环，恢复关节的作用。
注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。
5、前俯后仰：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头后仰。起到增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性的作用。
注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。（动图截取自@腾讯视频）
罪魁祸首三：呼吸
我的颈椎疼，难道连连呼吸都是错的呢？
不是说连呼吸都是错的，而是说呼吸发力的位置有问题。你面对镜子站立，观察呼吸时自己的胸腔和肩膀有没有明显的起伏。很多人会有明显的上抬动作，原因是运用了胸式呼吸，因此在呼吸时本不该发力的斜方肌、斜角肌、胸锁乳突肌等都会发力。
我们一生要进行6亿次左右的呼吸，长此以往会让这些肌肉僵硬紧张引发颈椎问题。同时本该辅助呼吸的腹横肌、膈肌不能很好的参与，就会越来越没劲儿，导致腰椎稳定性下降，进而导致腰痛。
因此可以在日常中练习腹部呼吸，即用鼻子吸气时把手放在腹部感受腹部慢慢鼓起。用嘴呼气时感受腹部慢慢收缩。
关爱颈椎人人有责
颈椎病的发病原因是多种的，有的是因为外部受力，有的是来自不良的生活习惯，因此需要根据病因进行治疗。
目前大部分人是由于工作和生活的不良习惯的原因导致的颈椎长期的过度屈曲、低头导致的颈椎反曲，最好的治疗是病人早期的自我治疗。
如早期不注意改善，那么到了中晚期颈椎病就需要采取牵引、颈托和锻炼体疗的方法，特别严重的的病人需要进行手术治疗。
