最近好多人都跟小五抱怨自己得了病，而且是一种怪病，之所以说是怪病就是因为在医院也查不出是什么病，但是就是感觉自己某个身体器官得了病。

小五的同事老严最近就得了这个“病”，起源于老严最近在看胃病诊断的相关书籍，发现自己平时的好多症状和书上吻合。这一下可把老严吓个不轻，开始怀疑自己的肠胃有问题，就开始纠结要不要去做个检查，做完检查一切正常后，又怀疑是不是检查的不够深入没查出来，于是这两天都过得提心吊胆。

还有上周的新闻报道，来自深圳的汪女士，因体检疑似患癌，尚未确诊却选择了轻生。

（小五提醒，体检的重要意义就在于提前查出疾病，把握最佳治疗时间，因此是非常有必要的。同时如果检查结果出现问题，应积极配合医生复查及治疗，切莫采取极端方式。）

不管是老严还是汪女士会出现的这种恐慌，在医学上被定义为--疾病恐惧症。

◆◆正经科普◆◆

疾病恐惧症是神经质症中患病率较高的一种，患者一般自认为所患有精神病、麻风、癌症、性病、胃肠病，急性传染病，高血压、心脏病等疾病。

该病患者的一大特点是他并不注意全身的健康状况，而只坚信自己生了某一种疾病。

通过医生给予治疗，做了X线拍片，心电图，血、尿化验等，结果没有发现任何异常，但还是放心不下。患者顽固的认为自己患了某种疾病，坚决要求接受治疗。

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这类病原本常见于老年人，但是随着年轻人生活作息不规律，加之没事喜欢“上网自诊”（点击➤自诊查看自检病情的危害）。因此也造成大批#90后不敢看体检报告#，推波助澜越来越多的年轻人“患病”。

是病就该治，那么这疾病恐惧症的心病应该如何治呢？

◆◆如何治疗◆◆

俗话说得好，心病还要心药医，如遇到以上病症首先应该积极向专业医护人员及家人寻求心理支持，正确认识自己的病情，相信医生等专业人士的判断，不断地给自己积极的心理暗示，转移自己对于疾病不正确认知的注意力。

培养自己乐观主义精神。对待疾病应采取既来之则安之的心态。生活中我们经常看到，有的人虽患重病，但乐观豁达，健康状况仍能维持。相反，一味地悲观恐惧，结果肯定是加速衰亡。就像人们常说的三分之一的癌症病人是被吓死的一样。

另外，也不能一味的因为害怕就逃避去检查和治疗，如果检查确实查出了疾病，要积极配合医生的治疗，切忌自己吓自己，逃避治疗。同时也要正确对待疾病，明白生老病死是不可抗拒的规律，坦然面对。恐惧生病是一种不明智的做法。

◆◆学会自我调节◆◆

积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

系统脱敏法来消除恐惧心理：它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。

培养多种爱好转移注意力：积极参加社会活动，多交朋友。这样做不仅能使自己在与人交往中，吸纳精神养料不断成长，还能达到活到老学到老的境界。

创造一个良好的生活环境：多和心态积极阳光开朗的人来往，多陪伴家人与朋友，同时学会及时宣泄恐病的情绪，而不是念念叨叨见谁都说自己这点病。