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什么是心率?

心率是指心脏每分钟冲动(搏动)的次数。

心率的正常值是多少

成年人的正常心率安静时平均为70〜80次/分,一般慢不低于60次/分,最快不超过100 次/分。若快于100次/分,称为心动过速;低于60次/分,则称为心动过缓。

新生儿正常心率为130〜150次/分,2〜4岁儿童为110~120次/分,此后随年龄的增加逐年减少。


影响心率的因素有哪些

心动过速(心率过快):健康人在运动、兴奋、激动、吸烟、饮酒和饮浓茶后心率可出现生 理性增快。病理情况下可见于发热、休克、贫血、甲状腺功能亢进症、心力衰竭及应用阿托品、 肾上腺素、麻黄碱等药物后。

心动过缓(心率过慢):生理性的可见于长期从事重体力劳动者和运动员。病理性的见于甲 状腺功能减退症、颅内压增高、阻塞性黄疸以及洋地黄、奎尼丁或普萘洛尔(心得安)类药物 过量或中毒。


病理性心率改变:

心动过速(心率增快)见于:①心律失常,如室性心动过速等;②应激状态,如发热、手 术后、休克等;③高代谢性疾病,如甲状腺功能亢进症等。

心动过缓(心率减慢)见于:①心血管疾病,如窦性心动过缓、病态窦房结综合征、冠心 病、急性心肌梗死等;②低代谢性疾病,如甲状腺功能减退症等;③颅脑疾病,如颅内压增高 等;④电解质紊乱,如高钾血症。


观测心率有何意义

预示心脏病发病的危险:心率比正常人快12次/分钟的人死于心血管疾病的危险性要比正常人高27%。

预示心脏病的预后:患者的心率若持续高于正常或最快和最慢心率之间的差异很小,1年内的死亡率就相对较高。

提示运动量是否适宜:运动量的大小主要是通过心率来衡量的。比如有氧运动时,最 理想的目标心率是170减去年龄数,或掌握在108〜144,在这一范围内,运动是安全而且对健 康有利的。如30岁的人在运动时心率可以达到140次/分,而60岁的人在运动时,心率不宜过 快,以110次/分左右为宜。

预测是否过劳的指征:一个人的劳动或运动是否会因过度而产生疲劳,要看次日早 晨的心率,若心率比前1天快5次/分钟以上,便可以认为是疲劳过度,应调整运动量或劳动量。


提示运动健身的效果:若运动一段时期后的早晨心率比运动前减慢5次/分钟以上,即 为有效。据专家调查,通常坚持3个月的运动就能使心率开始下降4〜5次/分钟。

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